“Hä? Wie kann denn letzte Woche Woche 3 gewesen sein, wenn die schon 2 Wochen her ist?” Eine durchaus berechtigte Frage. Im Rückblick auf Woche 2 des Bikini Bootcamps von Silke Kayadelen habe ich euch…
KategorieFitness
DAS BIKINI BOOTCAMP – WOCHE 2
“Pläne sind dazu da, geändert zu werden.”, oder wie war das? Das Bikini Bootcamp und ich, irgendwie steckt da der Wurm drin. Und dabei wollte ich es diesmal doch mal richtig durchziehen. An meine Grenzen…
Das Bikini Bootcamp – Woche 1
Wow. Ist wirklich erst EINE Woche vergangen seitdem ich mit dem Bikini Bootcamp von Silke Kayadelen begonnen habe? Wahnsinn. Diese Woche kam mir irgendwie eher wie ein Monat vor. Nicht weil sie so anstrengend war…
Hallo neue Herausforderung – Ich mache das Bikini Bootcamp von Silke Kayadelen
Es begann vor knapp 10 Jahren. Ich lernte Stefan kennen und begann die Pille zu nehmen. Ein Jahr später wog ich 12 Kilo mehr. Auch wenn mein Frauenarzt darauf beharrte, dass das nicht an der…
Video: Fitnessgrundlagen – Wie lerne ich den Bauch richtig anzuspannen?
Als Personal Trainer ist die richtige Technik bei jeder Trainingsausführung das wichtigste Element, um erfolgreich zu sein. Nur so könnt ihr eure Trainingsziele wirklich erreichen und bleibt dabei gesund. Denn eine Verletzung ist nun wirklich…
Video: Fitnessriegel selber machen
Fitnessriegel selber machen? Gerade wer sein Fitnessprogramm mit dem Alltag kombinieren will, hat zum ausgiebigen Kochen und Schlemmen nicht immer so viel Zeit. Nach dem ersten Frühstück geh ich meistens noch vor der Arbeit ins Fitnessstudio und…
Schlemmen ohne schlechtes Gewissen – 10 einfache Tipps, wie ihr Weihnachten übersteht ohne zuzunehmen
Es ist der 24.12. und somit öffnet sich bei uns das letzte Türchen von 24 Days of Christmas Blogging. Schaut unbedingt auch mal bei den anderen vorbei, es gibt viel zu entdecken! Gerade an Weihnachten…
GEWINN AM 4. ADVENT: EIN PERSONAL TRAINING MIT MIR IM WERT VON 195 EURO
Zur Feier des 4. Advents (feiert man einen Advent, sagt man das so? :D) verlosen wir auf cheaperia ein Personal Training mit mir. Denn falls du es noch nicht weißt: Ich bin seit letztem Jahr…
Das BluRoutes Fitnessprogramm im Radisson Blu Dortmund
Ein ganzes Wochenende unter dem Motto Fitness. “Ich muss im siebten Himmel sein!”, dachte ich, als ich das erste Mal von der Einladung vom Radisson Blu Dortmund und Pure Glam TV hörte. Und dann noch…
Die Schweinehund-Challenge – Jetzt aber!
Ich bin euch da noch was schuldig. Und ich bin mir ziemlich sicher, dass einige schon darauf warten. Auf mein Fazit der Schweinehund-Challenge Nr. 2. Und ihr werdet es euch schon denken können. Ich hab’s…
So findet ihr das richtige Fitnessstudio für euch
„Ist der verrückt?!“, werdet ihr jetzt sagen, „Fitnessstudio, jetzt schon?“, „Der Sommer ist doch gerade erst vorbei, jetzt ist die Bikinibody und Waschbrettsaison sowieso durch und der Waschbär ist weiter angesagt. Und der nächste Sommer…
Die Schweinehund-Challenge – Das Fazit
Und da ist der Monat auch schon wieder vorbei. Die Schweinehundchallenge ist vorbei. Und ich bin sicher, dass es einige von euch brennend interessiert, ob Stefan jetzt eine Woche lang für mich kochen muss. Und…