Es ist der 24.12. und somit öffnet sich bei uns das letzte Türchen von 24 Days of Christmas Blogging. Schaut unbedingt auch mal bei den anderen vorbei, es gibt viel zu entdecken!
Gerade an Weihnachten kommt man nicht um das Schlemmen drumherum. Besonders wenn man mit der Familie feiert, wird sich am besten schon Wochen vorher darüber unterhalten, wer denn zum Heiligabenddinner welche Speise mitbringt. Bei Patricias Familie gibt es Forelle mit Kartoffelsalat, bei meiner Familie Kartoffelsalat mit Würstchen. Und den Nachtisch verzehren wir gemeinsam bei Patricias Familie: Panna Cotta!
Nach dem Essen an Heiligabend geht es dann am nächsten Tag bei meiner Mutti weiter. Diese ist schon seit 9 Uhr damit beschäftigt die Ente mit Klößen und Rotkohl vorzubereiten und alles um 13 Uhr auf den Tisch zu bringen. Ich sehe mich jetzt schon wieder, mit vollem Teller am Esstisch sitzend das leckere Essen in mich hineinschaufelnd.
Der 2. Weihnachtsfeiertag sieht nicht besser aus, da geht es für uns mit Patricias Familie ins Restaurant. Und ratet mal, was man da macht. Genau: essen! Doch für uns ist der Spaß immer noch nicht vorbei! Denn am 27. werden noch Patricias Vater und Cousine besucht und abends treffen wir uns zum gemeinschaftlichen Weihnachtsessen beim Italiener. Puuuuhh!
So sieht mein Weihnachtsfest oder eher nur die ersten 4 Tage davon aus! Daher habe ich mir ein paar einfache Tipps für euch überlegt, die ich selbst anwende, um nach dieser Odyssee nicht gleich 5 Kilo mehr nach Berlin mitzunehmen! Auch für euch kann das Weihnachtsfest mit meinen 10 einfachen Tipps, wie ihr Weihnachten übersteht ohne zuzunehmen, jetzt nun endlich kommen!
1. Bewegen nicht vergessen! Nicht die ganze Zeit faul auf dem Sofa liegen und Weihnachtsfilme gucken, sondern am besten zwischendurch die ganze Familie zu einem Spaziergang animieren. Ladet euch doch mal eine Schrittzähler-App runter und versucht 10.000 Schritte als Tagesziel zu erreichen.
2. Nur weil der Tisch voller Essen steht, heißt das nicht, dass ihr ihn leeren müsst. Und lasst euch nicht von Oma oder Mutti zwingen, eine zweite Portion zu essen, wenn ihr eigentlich gar keinen Hunger mehr habt. Auch Mutti muss lernen, ein Nein zu akzeptieren und die Weihnachtsgans schmeckt auch am nächsten oder übernächsten Tag noch gut. Wer nimmt nicht gern ein Doggybag mit nach Hause?
3. Auch an Weihnachten findet man zwischen Weihnachtsbrunch und Festessen die Zeit für eine kleine Sporteinheit. Und wenn es nur eine halbe Stunde Joggen ist. Ausgepowert und hungrig schmeckt das Essen gleich viel besser! Das ist gleich noch ein wenig zusätzliche Ablenkung vom Weihnachts- und (ähem) Familienstress. Ein super Nebeneffekt von Sport. 😉
4. Versucht nicht euren ganzen Weihnachtsteller voller Süßigkeiten bereits über Weihnachten aufzuessen. Es gibt keinen Eintrag ins Guiness Buch der Rekorde, wenn ihr bereits am 2. Weihnachtsfeiertag einen leeren Teller vorweisen könnt. Schokolade wird nicht schlecht! Und meine Erfahrung zeigt: Auf den meisten Weihnachtstellern befinden sich auch Orangen und Mandarinen. Nicht nur die gesündere, sondern meistens auch erfrischendere Alternative zur Schokolade nach dem fetten Weihnachtsbraten.
5. Wenn euch nach dem Essen nach einem Kaffee ist, ersetzt den Latte Macchiato lieber durch einen Espresso. Denn Kaffee verbessert die Durchblutung aller Organe, die Folge ist ein gesteigerter Kalorienverbrauch und er fördert die Fettverbrennung. Die Milch verlangsamt den Verdauungsprozess und der positive Effekt von Kaffee verpufft.
6. Meistens findet das Festtagsessen ja mittags statt. Überlegt euch abends also gut, ob ihr wirklich noch hungrig seid und wenn ja, lasst jetzt nach Möglichkeit die Kohlenhydrate weg. Denn Kohlenhydrate liefern euch kurzfristig und schnell Energie und die braucht ihr abends vor dem Schlafengehen ja meistens nicht mehr.
7. Noch besser wäre es, wenn ihr das Abendessen durch Obst ersetzt und auf die Süßigkeitenorgie am Abend verzichtet (Versteht mich nicht falsch, natürlich nur, wenn das Festessen am Mittag immer noch sättigt). So könnt ihr mit dem Fruchtzucker trotzdem euer Verlangen nach Süßem stillen, was man ja oft nach dem ganzen herzhaften Essen hat und zusätzlich entgiften die Vitamine den Körper über Nacht.
8. Wenn ihr euch abends mit alten Freunden trefft, versucht euch doch einfach an einer Vorspeise. Denn nur weil sie Vorspeise genannt wird, heißt das nicht, dass daraus keine Hauptspeise werden kann. Und an den Feiertagen wird euch auch niemand fragen, ob ihr Diät macht, da alle das permanente Sättigungsgefühl kennen.
9. Alkohol: Immer wieder ein gern gesehener Bestandteil eines jeden Weihnachtsessens. Doch Vorsicht: Alkohol hat mit 7 Kalorien pro Gramm im Vergleich einen sehr hohen Kalorienwert (Kohlenhydrate und Proteine nur 4 Kalorien pro Gramm) und verhindert die Fettverbrennung.
10. Anstatt während des Essens trinkt lieber schon vor dem Essen ein großes Glas Wasser. So ist der Magen schon ein bisschen gefüllt und ihr esst weniger.
Also: Einfach nur diese kleinen Tricks anwenden und ihr müsst an Silvester nicht schon wieder das Abnehmen als Vorsatz fassen, denn ihr habt ja über Weihnachten nichts angesetzt. 😉
Wir wünschen euch ein frohes Weihnachtsfest und genießt das Essen. 😉